Как водителю дальнобойщику побороть сон?
08.04.2016
Как водителю дальнобойщику побороть сон?
- У людей в жизни случаются разные ситуации. Бывает и так, что ночью не получится сомкнуть глаз, но утром необходимо отправляться в поездку. И отменить ее нельзя. Причем на место назначения необходимо прибыть вовремя. Конечно, лучше избегать таких ситуаций. Ведь за плечами дальнобойщика многотонный прицеп с грузом, для управления которым требуется повышенная концентрация внимания. Чтобы избежать подобных ситуаций в грузовиках используются тахографы. Поэтому у водителей грузовиков зачастую может возникнуть вопрос: как не уснуть в дороге? Ведь – это очень опасно.
В этой статье будут рассмотрены способы, как побороть сон, когда очень хочется спать, но нельзя.
Физическая нагрузка отлично стимулирует организм
- Многим известен тот факт, что при любой физической нагрузке тут же поднимается давление. Поэтому, сонливость на некоторое время уходит. Многие водители уже давно наслышаны про данный метод.
- Потому, что он, как никакой другой замечательно бодрит. Но, всегда нужно помнить об одном правиле, причем неважно, кто вы – водитель или сотрудник офиса. Чтобы поднять давление, необходимо использовать только легкую нагрузку.
- Например, сделайте махи ногами, руками, побегайте на месте, или повращайте корпусом. Потратьте на такую легкую зарядку всего пять минут.
- Кстати, замечательным тренажером для повышения давления является скакалка. Она хороша тем, что для таких занятий не нужно много места. А давление нагнать можно быстро. Тем самым, вы избавитесь от сонливости.
- Если, человек будет использовать нагрузки с отягощением, то он может затратить слишком много энергии, отсюда, как следствие появится усталость и желание поспать. Поэтому, чтобы бороться со сном, нужно использовать только легкую физическую нагрузку. Которая прекрасно разгонит пульс, что в данном случае и надо.
Влияет ли кофе на сон?
- Люди уже давно задумываются про бодрящий эффект кофе. Но, люди все равно задаются вопросами на этот счет. Кто-то считает, что кофе достаточно бодрит организм, разгоняет пульс и поэтому сон снимает, словно рукой.
- А кто-то наоборот утверждает, что этот напиток совершенно не производит никаких действий в организме и тем самым на сон не влияет. Так, где же, правда? Стоит ли пить кофе, когда нельзя спать, а хочется?
- Кофе является очень вкусным напитком, с бодрящим эффектом. Причем он содержит около 120 полезных компонентов. В том числе и кофеин, к тому же в напитке содержится очень много витаминов, необходимых для организма.
- Но все это содержится в настоящем напитке, который нужно варить. С растворимым кофе совсем другая ситуация. В нем мало кофеина, нет полезных веществ и витаминов. А для организма он совершенно бесполезен.
- Поэтому, чтобы взбодриться, обязательно нужен вареный молотый напиток. Причем за 2 часа необходимо выпивать не более одной чашечки напитка.
Соблюдение режима работы водителя
- Лучшее решение в такой ситуации, не нарушать режим работы, и просто заехать на стоянку, задвинуть шторки в кабине и поспать хотя бы пару часов.
- Особенно опасно вождение в утреннее время с 4 до 6 часов утра. В этот период организм особенно склонен ко сну.
Будьте внимательны на дороге и хорошо отдыхайте перед рейсом!
Обзор грузовиков ДАФ ХF 95
Если решили купить грузовик MAN?
Как правильно заряжать авто аккумулятор и продлить срок его службы?
Знание этих 4-х Ошибок при Покупке Запчастей на Грузовик, поможет Вам сэкономить кучу денег.
Как быстро продать грузовик?
Ходовые модели Led фар для установки на авто в качестве ПТФ
Выбираем Led балку на автомобиль
Места установки дополнительного Led света
Как выбрать дополнительную Led автооптику для автомобиля?
Почему одинаковые на фото дополнительные Led фары имеют разную цену?
Комментарии к статье
Как водителю дальнобойщику побороть сон?
Пока нет комментариев
Добавить комментарий